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IMMUNSYSTEM

STÄRKEN, aber wie?

Bewusste Ernährung, ausreichend Bewegung, wenig Stress
und genügend Schlaf werden pauschal als Richtlinie genannt.
Oder anders gesagt: Geht es Körper, Geist und Seele gut, kann
das Immunsystem gut arbeiten.

# Körper

JOHN REED FITNESS

Bewegungsbewusste, die viel Wert auf Wohlfühlambiente legen, sind in
einem der John-Reed-Fitness Music Clubs besonders gut aufgehoben.
„Unser Studiodesign geht weit über die funktionelle Ebene eines reinen
Fitnessstudios hinaus. Trainierende erwartet ein Mix aus Farben, Formen
und Materialien. Im Zusammenspiel mit einem speziellen Lichtkonzept
sollen sich bei uns alle wohl und motiviert fühlen“, sagt Raphaela Enzi,
Clubmanagerin des Linzer Standortes. „Der Fokus liegt – neben dem
außergewöhnlichen Design und der großen Trainingsvielfalt – auf der
passenden Musik zum Training, die von regelmäßig auflegenden DJs
und dem John Reed Radio gespielt wird“, sagt die leidenschaftliche
Sportlerin, „wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass Sport das
Stresshormon Cortisol schneller abbaut und so inneres Wohlbefinden
fördert. Zusammen mit der Tatsache, dass regelmäßiges Training die
Schlafqualität und dadurch die Regeneration maximieren kann, hält Be-
wegung also durch viele positive Effekte gesund.“

„Für mich ist da nichts dabei“ – Ausreden gelten bei John Reed nicht.
Eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten von Cardio- über Geräte- und
Freihantel- bis hin zu Functional Training wird hier geboten. Kurs-Fit-
ness-Freunde haben ihre Freude derzeit mit den virtuellen Kursen von
Cyberobics. In zwei Kursräumen stehen täglich mehr als 100 verschie-
dene Kurse zur Verfügung. Diese sind auf unterschiedliche Trainingslevel
und -ziele ausgerichtet und bieten sowohl Frauen als auch Männern ein
optimales Spektrum. Von Fettverbrennen über Muskelaufbau und Be-
weglichkeit bis hin zu Tanz, Entspannung oder Cycling. Livekurse, ge-
führte Group-Workouts und Personal Trainer runden das Angebot ab.

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