Wie Fitness zur Gewohnheit wird

Wir wissen, dass Bewegung gesund ist. Und trotzdem – irgendetwas passiert zwischen dem Vorsatz und dem Dranbleiben. Genau dort setzt Daniel Donhauser an.

Der Volkswirt, Ex-Strategieberater und Gründer von MAIKAI – More Than Fitness – hat nicht einfach ein weiteres Fitnessstudio gebaut. Er hat ein Konzept entwickelt für die 85 Prozent, die sich mit Training schwertun. Für alle, die nicht der Arnie sind und es auch nie sein wollten.

In dieser Folge sprechen wir darüber,

• warum Krafttraining bis zu 300 Prozent Unterschied in der Sterblichkeit ausmacht

• wie der menschliche Kopf funktioniert, wenn Belohnung auf sich warten lässt

• warum Übermotivation der schnellste Weg zum Scheitern ist

• was Muskeln mit dem Immunsystem, Osteoporose und Herzinfarkt zu tun haben

• und wieso sein Großvater mit 88 zu trainieren begann

Daniel räumt außerdem mit den hartnäckigsten Fitness-Mythen auf: Muskelkater als Qualitätsbeweis. Cardio zum Abnehmen. Dehnen als Pflicht. Und er erklärt, warum Fitness irgendwann so selbstverständlich werden sollte wie Zähneputzen. Nicht als Disziplin. Als Entscheidung fürs Leben.