Guten Morgen, Sarah!
Theoretisch ist es der Tageslichtwecker, der sie mit sanftem Licht und Vogelgezwitscher um 6.45 Uhr weckt. „Meistens sind es aber unsere fünfjährigen Zwillinge, die vor dem Klingeln des Weckers zu uns kommen.“ Sie wühlen zwischen ihren Eltern im Bett herum. So beginnt der Tag von Sarah Ager. Podcasterin, Unternehmerin, Mutter von Zwillingen, Stimme hinter „Liebreizend Extreme“ – dem Tiroler Podcast, der beim Ö3-Podcast-Award 2026 den ersten Platz gewonnen hat.
Und dann: die Kaffeemaschine. Ihr Surren ist Sarahs liebstes Morgengeräusch. Kaffee schwarz. Ohne alles. „Ich denke, es sagt aus, dass ich immer wieder den Kick liebe.“ Den Kick lieben – das ist vielleicht auch eine Beschreibung, die über Sarahs Kaffeevorlieben hinausgeht. Eine Beschreibung einer Frau, die gemeinsam mit ihrem Mann Stefan einen Podcast aufgebaut hat, der Menschen berührt. Die über Familienalltag spricht, nicht beschönigt, nicht perfekt inszeniert. Sondern ihn so zeigt, wie er ist: chaotisch, warm, ehrlich. Und irgendwo in Tirol, zwischen Zwillingschaos und Kaffeemaschine, zwischen Fünf-Minuten-Meditation und schwarzem Kaffee, hat Sarah Ager längst herausgefunden, wer sie sein will – jeden Morgen aufs Neue.
Die Frau, die gern ein Morgenmensch wäre
Dein typisches Morgenritual_Ich versuche gerne, direkt im Bett noch ein paar Minuten bewusstes Atmen und Meditation einzubauen. Da reichen mir schon fünf Minuten am Morgen, um weniger gestresst in den Tag zu starten. Glücklicherweise kümmert sich mein Mann jeden Morgen um das Frühstück, damit ich noch diese paar Minuten für mich habe.
Wenn dein Morgen ein Film wäre, was wäre der Titel?_„Die Frau, die gern ein Morgenmensch wäre“ – ich würde so gern super früh aufstehen, ich liebe diese Zeit morgens, wenn noch alles schläft und alles so still ist. Gleichzeitig liebe ich es auch, lange aufzubleiben. Da beißt sich die Katze in den Schwanz.
Wie sieht dein Frühstück aus?_Bei uns gibt es sehr oft ein Frühstücksei und ein leckeres Schwarzbrot mit Butter und Honig.
Was ist ein No-go für dich am Morgen?_Anrufe und Social Media vor 9 Uhr. Mein Morgen ist mir wirklich heilig. Ich brauche diese Zeit für mich und meine Familie, deshalb gehe ich auch vor 9 Uhr nicht ans Handy.
3 Dinge, die es für dich braucht, damit es ein guter Morgen sein kann_Entspanntes Frühstück mit meiner Familie und danach Zeit für mich, um mich in Ruhe für den Tag fertig machen zu können. Ich merke immer mehr, wie wichtig diese kurzen Momente der Stille für mich sind.
Was muss passieren, damit dein Tag schon um 7 gelaufen ist? Und was machst du dann, damit er trotzdem noch eine Chance bekommt?_Wenn die Kids morgens mit riesigem Hunger aufwachen und ich mich sofort um ihre Bedürfnisse kümmern muss, bevor ich auch nur richtig Aufwachen oder kurz Durchatmen kann. Was ich dann tue: atmen. Fünfmal in den Bauch atmen.
Morgenmusik oder Stille?_Ich liebe beruhigende Klänge und Frequenzen am Morgen. Die laufen bei uns eigentlich den ganzen Morgen im Hintergrund._
Redaktion
- Susanna Winkelhofer
Fotos
Annalena Duschl
