Kampfansage an die Erschöpfung
Eine Pause gefällig? Richtige Regeneration will gelernt sein, die Auswirkungen von Dauerstress auf Mensch und Wirtschaft sind schließlich allseits bekannt. Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse ermutigt in „Power durch Pause“ zum aktiven Pausieren. Inspiriert von Spitzensportlern wie Wladimir Klitschko kombiniert dieses Buch Praxiserfahrungen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und gibt dem Leser Orientierungshilfe, um seinen individuellen Belastungs-Regenerations-Rhythmus zu finden.
Die Tipps für die große und kleine Auszeit reichen von Bewegungs- und Entspannungsübungen über Atemtechniken, Massagen, Kneippanwendungen und verschiedenste Freizeitaktivitäten. Bei der bewussten Pausengestaltung spielen die Bereiche Schlaf, Entspannung, Ernährung und Bewegung eine zentrale Rolle, um die Energiereserven wieder aufzufüllen.
„Power durch Pause. Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten“ / Prof. Dr. Ingo Froböse / Gräfe und Unzer Verlag / ISBN_978-3-8338-5436-1
