Der Affenzirkus in unserem Kopf
Er ist allgegenwärtig – im Job, in der Familie, in unserer digitalen Welt – und er betrifft uns alle. Die Rede ist von Stress. Aber wie schaffen wir es, besser mit Stress umzugehen, ihn zu managen – und vielleicht sogar in positive Energie umzuwandeln?
Nadine Rass kennt die Antwort auf diese Frage. Sie war selbst Profigolferin, ist heute Mental Health Coach, Speakerin und Buchautorin. Mit ihrem Holistic Health Concept in der Respire Academy zeigt sie, wie wir durch Atmung, Bewegung, Natur und mentale Techniken mehr Resilienz und innere Ruhe finden können. Ihr aktuelles Buch trägt den Titel „Mind Monkeys – Der Affenzirkus in deinem Kopf“ – und genau um diesen inneren Zirkus geht es in dieser Folge.
Ihr erfahrt:
wie dieser Affenzirkus in jedem von uns entsteht
wie wir unsere Gedanken beruhigen und Gelassenheit trainieren können
warum ohne Regeneration keine Leistung möglich ist
und welche praktischen Übungen Nadine für den raschen Stressabbau empfiehlt.
Eine Inspiration für alle, die nach hilfreichen Methoden und Tipps suchen, wie sie gelassener und weniger gestresst durch den Alltag navigieren können.
Redaktion
- Melanie Kashofer
Fotos
Stefanie Freynschlag
