Page 119 - DIE MACHER_Winter_2023

Foto Gettyimages,
Antje Wolm

Welche Maßnahmen triffst
du am ehesten zu deiner
Gesundheitsvorsorge?

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66 % Ich achte besonders auf eine

ausgewogene Ernährung und
ausreichend Bewegung/Sport.

Ich nehme mir ausreichend Zeit
für mich, zum Beispiel durch
Spaziergänge in der Natur, das
Verfolgen meiner Hobbys oder
Treffen mit Freund:innen.

Ich hole mir professionelle
Unterstützung in Form von
Coaching, Psychotherapie oder
Ratgebern.

Ganz ehrlich? Ich hoffe auf gute
Gene und mache kaum etwas
bewusst für meine Gesundheit.

Susanna sagt...

… der Placeboeffekt ist eigentlich ein erstaunlicher
wissenschaftlicher Beweis. Nämlich dafür, dass wir uns
teilweise mit Hilfe unserer eigenen Gedanken heilen können.
Oder wie Ärztin Alexandra Knauer im Interview erklärt:
Es hängt alles zusammen. Soll heißen, wir können tagtäglich
Vollkornprodukte verspeisen und auf Zucker verzichten,
doch wenn wir permanent unter Druck stehen, dann ist es
der Stress, den wir nicht verdauen können. „Was ist dir denn
über die Leber gelaufen?“, werden wir dann gefragt. Und das
kommt nicht von irgendwoher. Ist das Stresshormon Cortisol
dauerhaft erhöht, wird mehr Fett in die Leber eingelagert. Klar
können wir dann zum Arzt oder zur Ärztin laufen und ihm oder
ihr die Verantwortung übergeben: Machen Sie mich gesund,
geben Sie mir eine Pille dagegen. Bevor wir sie aber abgeben,
die Verantwortung, sollten wir uns eines bewusst machen:
Niemandem kann unsere eigene Gesundheit so sehr am
Herzen liegen (wortwörtlich) wie uns selbst.

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