Page 121 - DIE MACHER_Winter_2023

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… WAS DU ISST.

Jeder hat seine Gene und seine Konstitution
mitbekommen. Dafür kann man nichts. Den
Rest soll bitte das Gesundheitssystem regeln.
Genau diesen Mythos möchte Alexandra Knauer
richtigstellen. Die Wienerin ist Ärztin für All-
gemeinmedizin, ihre Behandlungsschwerpunk-
te sind die Traditionelle Chinesische Medizin
(TCM), Darmgesundheit und Ernährung. „Ich
möchte zeigen, dass wir vieles – natürlich nicht
alles – beein ussen können und damit selbst
Verantwortung übernehmen können.“

Darm gut, alles gut?

Eine entscheidende Rolle spiele dabei der Darm.
„Schon vor Jahrtausenden hat der Mensch er-
kannt, dass die Energieaufnahme in Form von
Nahrung optimal gelingen muss, damit der
Körper seine Funktion aufrechterhalten kann“,
erklärt Knauer und widmet sich deshalb vor-
zugsweise der Behandlung von Verdauungsbe-
schwerden. Einerseits, weil damit die Wurzel
vieler Krankheiten gefunden werden könne und
sich 80 Prozent der Immunzellen im Darm be-
nden würden. Andererseits, weil die Darmge-
sundheit letztendlich die Patient:innen selbst in
der Hand haben. „Meine Patient:innen heilen
sich demnach selbst. Ich biete ihnen nur die not-
wendigen Werkzeuge und Informationen.“

Diese Werkzeuge und Informationen hat sie in
ihrem Buch „Meine Darmgesundheitskur“ zu-
sammengefasst. „Wenn man diese Kur macht,
merkt man plötzlich, wie gut es einem eigentlich
gehen kann, wenn der Darm gut funktioniert.
Alles fühlt sich so leicht an, man braucht wenig
Schlaf, hat die besten Ideen, ist extrem leistungs-
fähig – es ist ein traumhaftes Gefühl!“, schwärmt
die Ärztin. Im Podcastinterview sprechen wir
mit Alexandra Knauer über den Darm und dar-
über, warum seine Gesundheit so wichtig ist und
wie wir genau diese positiv beein ussen können.
Hier ein paar Werkzeuge, um täglich der eigenen
Verdauung Gutes zu tun.
# 1 Der beste Messbecher: deine Hände

Wenn der Darm sprechen könnte, dann würde
er uns jeden Tag daran erinnern, dass er eigent-
lich weniger braucht. „Natürlich gibt es auch Text Susanna Winkelhofer,
Menschen, die zu wenig essen, aber die meisten Melanie Kashofer
neigen dazu, zu viel zu essen“, sagt Knauer. Ein Foto Gettyimages;
guter Richtwert seien die eigenen Hände – was Knauer:
Matthias Knauer;
in deine zu einer Schüssel geformten Hände Zeiner: Eva-Maria
passt, ist im Normalfall die Menge, die du Zeiner-Zechner
Schauer: Regius

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