Wie trainieren wir uns fit?
Anfang des Jahres sind sie voll, die Fitnessstudios. Aber die meisten trainieren falsch. Zu viel Gewicht, zu wenig Gewicht, falsche Reihenfolge, keine Strategie. Und dann verliert man irgendwann die Lust aufs Training.
Roland Prinz ist Gründer und Geschäftsführer der Premium Fitness Clubs Prinz Fitness in Linz. Seit Jahren begleitet er Menschen dabei, wie sie richtig trainieren – und tatsächlich Erfolge sehen.
Im Gespräch erfährst du:
Warum Fitnesstraining ohne Trainingsplanung wie Autofahren ohne Führerschein ist
Weshalb Muskelaufbau ab 35 zur Lebensversicherung wird
Wie oft du wirklich trainieren solltest – und warum mehr nicht immer besser ist
Warum Krafttraining vor Cardio kommt – und viermal schneller Fett verbrennt
Wie KI-gestütztes Training auch Anfängern hilft, von Anfang an richtig zu trainieren
Weshalb du keine Angst haben musst, „versehentlich” zu muskulös zu werden
Warum die ersten drei Monate die härtesten sind – und was danach passiert
Wie Fitnesstraining nicht nur den Körper, sondern auch die mentale Gesundheit stärkt
Diese Folge ist eine Ansage für alle, die endlich wissen wollen: Wie geht Training richtig? Ohne Mythen. Ohne Ausreden. Mit Erfolg.
Redaktion
- Susanna Winkelhofer
Fotos
MMH
