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26Gesundheit muss f%u00fcr alle m%u00f6glich sein. Wolfgang SchachingerAllgemein- und Ayurveda-Arzt, Gr%u00fcnder, somameddarum, gegen die Krankheit anzuk%u00e4mpfen, sondern vor allem darum, auch immer etwas f%u00fcr das Gleichgewicht zu tun.%u201c Diese Balance sei die Basis von Gesundheit. Schachinger lebt, was er predigt. Sein Tagesablauf beginnt mit ayurvedischer Mundhygiene (%u00d6lziehen und Zunge schaben), gefolgt von einer kleinen %u00d6lmassage, einer halben Stunde Bewegung (Yoga oder Ausdauertraining) und mindestens 30 Minuten Meditation. Erst dann genie%u00dft er sein Fr%u00fchst%u00fcck %u2013 und isst konsequent keine Zwischenmahlzeiten. %u201eWie man sich auf den Tag vorbereitet, spielt im Ayurveda eine entscheidende Rolle.%u201c Meditieren sorge daf%u00fcr, innerlich ruhiger zu werden und fr%u00fchzeitig zu sp%u00fcren, was einem gut tut und was nicht. %u201eWir arbeiten hier mit der Transzendentalen Meditation.%u201c Der zweite wichtige Punkt f%u00fcr eine bessere Selbstwahrnehmung sei das Entschlacken oder Detoxen. %u201eStudien zeigen, dass dadurch Depressionen, %u00c4ngste, M%u00fcdigkeit, Entz%u00fcndungen weniger werden %u2013 und auch Cholesterin- und Leberwerte lassen sich damit verbessern.%u201c Irgendwann fragte sich Wolfgang Schachinger: %u201eWill ich Ayurveda nur in Teilen nutzen oder wirklich all in gehen?%u201c Er hat sich f%u00fcr Letzteres entschieden. 1993 wagte er den Schritt und gr%u00fcndete sein eigenes Ayurveda-Gesundheitszentrum mit Panchakarma-Kuren. %u201eDamals war das eine absolute Pionierarbeit%u201c, sagt er. %u201eEs gab keine Vorbilder, keine Strukturen %u2013 nur die %u00dcberzeugung, dass der Bedarf da ist.%u201c Fast 30 Jahre sp%u00e4ter (2022) erf%u00fcllte er sich seinen Lebenstraum, das somamed. Heute ist sein Zentrum ein Vorzeigeprojekt %u2013%u00a0 es verbindet Ayurveda mit moderner Diagnostik, setzt auf Pr%u00e4vention statt auf reine Symptombek%u00e4mpfung und erm%u00f6glicht es den Menschen, ihre eigene Gesundheit wieder in die Hand zu nehmen. Entweder vor Ort %u2013%u00a0bei einem k%u00fcrzeren oder l%u00e4ngeren Aufenthalt %u2013 oder auch mit Onlinekursen und Produkten, die man zu Hause einnehmen und anwenden kann. Seine FaAlles auf eine Karte zu setzen#Entscheidungsfragen an Wolfgang SchachingerEin Jahr lang kein Fleisch oder keine Milchprodukte?Kein Fleisch %u2013%u00a0ich esse seit 50 Jahren kein Fleisch. Pulsdiagnose oder Blutbild?%u00a0_Pulsdiagnose, aber das Blutbild kommt gleich danach.Meditation oder Bewegung?%u00a0_Beides, die Balance ist entscheidend.Tee oder Kaffee?%u00a0_Tee Berg oder Meer?%u00a0_BergStille oder gute Gespr%u00e4che?%u00a0_Beides %u2013 aber t%u00e4glich Zeit f%u00fcr Stille ist essenziell. Spazieren oder Laufen?_SpazierenIndien oder %u00d6sterreich?%u00a0_%u00d6sterreich: Indien ist faszinierend, aber anstrengend. Hier ist die Lebensqualit%u00e4t einfach h%u00f6her.