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anzuregen, empfiehlt sie, abgekochtes Wasser mit
Zitrone zu trinken. Aber Vorsicht: Die Zitrone erst
ins etwas abgekühlte Wasser geben – „sonst geht
wichtiges Vitamin C verloren“.
#3 Die Gedanken
verdauen
Wer denkt, nur das Essen gelange in unseren Darm,
der irrt. Auch negative Gefühle, belastende Gedan-
ken und zu großer Druck schlagen sich auf unsere
Verdauungsorgane. Gute Gespräche, Therapien,
Bewegung an der frischen Luft und Routinen wie
Meditationen oder Yoga – das alles tut nicht nur
Im Ayurveda ist klar: der Seele gut, sondern ebenso dem Darm. Auch
das Fasten könne, so Rabeder, hier einen wichtigen
Beitrag leisten: „Nicht nur auf körperlicher Ebene
Der Darm ist die Wurzel wird man beim Fasten schnell eine Veränderung
merken. Fasten hilft uns auch, in unserem gesam- Podcastfolge
aller Gesundheit. ten Sein leichter und freier zu werden“, erklärt #24
die Fastenexpertin. Viele kennen den alltäglichen Ayurvedaexpertin
Katharina
Druck und Stress aus ihrem Berufs- oder Privat- Pindeus über
KATHARINA PINDEUS leben. „Wenn der Kopf zu voll ist oder wenn uns den Darm als
Ayurvedische Ernährungs- und Gesundheits- beispielsweise Entscheidungen schwerfallen, kann Energie- und
trainerin und Unternehmerin (Prana For You) Fasten ein wirksames Werkzeug sein, um Klarheit Gesundheitsquelle
zu erlangen.“_
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