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GERNOT, was bewegt

uns (vorwärts)?

Die schlechte Nachricht zuerst: „Wir bewegen uns auf ein gesellschaftliches Desaster
zu, weil wir so viel sitzen“, warnt Gernot Schweizer, Physiotherapeut, Fitness- und
Konditionstrainer. Die gute Nachricht: „Es ist nie zu spät, um in Bewegung zu kommen.“

5 Antworten aber die Verspannungen und Haltungsschwie-
zum Nachdenken rigkeiten in fünf bis zehn Minuten völlig in den
von Gernot Schweizer Griff bekommen. Studien zeigen, dass wir unter
Bewegung kognitiv viel bessere Leistungen er-
bringen können.
Die Fragen dazu, noch viel mehr Antworten und
jede Menge Tipps für Bewegung (nicht nur mit
dem Körper, sondern auch mit dem Kopf) gibt‘s ab #3
5. Juli in unserem Interviewpodcast zu hören. Junge Menschen wollen kaum mehr 40 Stunden
arbeiten. Das liegt nicht daran, dass die junge Ge-
#1 neration nur mehr eine Work-Life-Balance Ge-
neration ist, sondern weil sie nicht mehr darauf
Manager:innen sind wie Profisportler:innen: Sie vorbereitet ist, was sie später leisten muss. Wir ent-
sind sehr fokussiert. Was sie tun, tun sie richtig wickeln unsere Kinder zurück, bevor sie sich frei
und extrem, aber oft zu einseitig. Wenn sie dann entwickeln können. Wir legen sie in den Maxi-Co-
mit Sport beginnen, setzen sie sich meist zu hohe si, später bringen wir sie mit dem Auto direkt vor
Ziele, die zu schweren gesundheitlichen Schäden die Schultür, und dann findet die Bewegung nur
führen können. Der gesunde, unterschwellige noch am Bildschirm statt. Denn auch das leben
Sport kommt zu kurz. Wichtig ist vor allem die wir ihnen von Anfang an vor, wenn wir mit dem
Bewegung im Alltag. Wer etwa zu Fuß oder mit Handy in der Hand den Kinderwagen schieben.
dem Rad in die Arbeit oder Schule fährt, kommt Die Wirtschaft wird viel Geld durch Gesundheits-
fitter an: Allein die Sauerstoffzufuhr führt dazu, verlust oder zu wenig Leistung verlieren. Da gebe
dass wir ein ganz anderes Bewusstsein haben und ich keinem Jugendlichen die Schuld, sondern der
leistungsfähiger sind. Gesellschaft und den Systemen. Passivität im Kin-
desalter bildet die Grundlage für Probleme des Be-
#2 wegungsapparates und eine Vielzahl von Erkran-
kungen.
Wer leistungsfähige (und gleichzeitig zufriedene)
Mitarbeiter:innen haben möchte, muss ihnen
auch während des Arbeitens Bewegung ermög- #4
lichen. Zum Beispiel mit Programmen, die alle Wir müssen in eine gesunde Leistungsfähigkeit in-
zwei Stunden am PC abgespielt werden – kleine vestieren. Schauen wir mal nach China, Indien und
Text Susanna Winkelhofer
Inputs, die einen nicht zum Schwitzen bringen, anderen Ländern, wo sich Kinder durch Armut
Foto J. Jank, Mirja Geh
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