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49 Jahre nach Arnold Schwarzenegger holte der Steyrer Fabian Mayr 2016 als dritter Österreicher 

den Titel Mister Universe. Der Preis für eine der höchsten Auszeichnungen im Bodybuilding war 

hoch. In einem Vortrag der Kepler Society, dem Alumniclub der Johannes Kepler Uni Linz, 

erklärt der 28-Jährige, wie man sich 

zu außergewöhnlichen Leistungen motiviert

.

„DAS ZIEL VOR AUGEN“

auf verschiedene Menschentypen und 

da gibt es immer jemanden, der dich 

nicht versteht. Mein Wunsch, das Ziel 

zu erreichen, war aber stärker als der 

Gegenwind“, sagt Mayr und rät, sich 

Gleichgesinnte zu suchen. Das richtige 

soziale Umfeld sei ein ganz wesentlicher 

Faktor. 

Visualisiere dein Ziel

_Wenn man et-

was wirklich erreichen wolle, dann müsse 

man sich dies im Kopf immer und immer 

wieder vorstellen. „Ich habe mir genau 

vorgestellt, wie sich jede einzelne Mus-

kelfaser meines Körpers anfühlen muss, 

damit die Pose perfekt ausschaut.“ 

Redaktion_Sabrina Kainrad   Fotografie_Jody Wright, Martin Anderl, Maria Okt

Kenne dein Warum

_Man müsse im-

mer wissen, warum man ein Ziel er-

reichen will, den Sinn dahinter sehen, 

betont Mayr. 2014, bei seiner ersten 

Teilnahme an der Mister-Universe-Wahl, 

war er einer der jüngsten Teilnehmer. 

Kurz zuvor bekam er eine Krebsdiagno-

se – er trat rund drei Wochen nach der 

Operation trotzdem beim Wettbewerb 

an, auf den er lange hingearbeitet hatte. 

Kleine Schritten zum Erfolg

_Ein 

großes Ziel solle man auf viele kleine 

Schritte runterbrechen, sodass man täg-

lich etwas bewältigen könne und dem 

ganz Großen näherkomme. „Ich habe 

mir eineinhalb Jahre vor der Mister- 

Universe-Wahl das Ziel gesetzt, diese 

zu gewinnen, und dann einen genau-

en Plan für Essen und Training gehabt, 

um diesem näherzukommen“, so Mayr. 

Detail am Rande: In der Aufbaupha-

se nahm er mit einem strikten Ernäh-

rungsund Trainingsplan täglich bis zu 

7.000 Kalorien zu sich, dabei standen 

in der Früh sowie am Abend jeweils 

etwa zehn Eiklar und zwei Eier auf dem 

Speiseplan. 

Richtiges soziales Umfeld

_Body-

building polarisiert, man kann die Aus-

übung des Sportes auch nicht verheim-

lichen. „Am Weg zum Erfolg trifft man 

Der Impulsvortrag war ein Programm-

punkt des Veranstaltungsprogram-

mes des JKU-Absolventenverbandes 

Kepler Society. Verantwortlich dafür 

ist 

Maria Silwanis

: „Wir bieten den 

Mitgliedern exklusive Veranstal-

tungen, unser Programm ist auch 

allen JKU-Alumni und Studierenden 

zugänglich. Es umfasst Weiterbil-

dungs- und Netzwerkveranstaltungen, 

Informatives und Geselliges.“ 

Infos unter: www.jku.at/jku-alumni.

Belohne dich selbst

_„Auf dem Weg 

zum Erfolg gibt es keine Abkürzungen, 

man muss ihn Schritt für Schritt gehen. 

Vierzehn Wochen Wettkampfdiät und 

Training sind außerordentliche Stra-

pazen“, sagt Mayr und erklärt, dass die 

Belohnung danach umso wichtiger ist. 

Er habe teilweise zu wenig darauf geach-

tet, war nach zwei Jahren Profi-Karriere 

„ziemlich ausgelaugt“. Mayr beendete 

2017 seine Profisport-Laufbahn._